【本文来自《“拼死”跑越野，真的值得？》评论区，标题为小编添加】
为啥不打羽毛球了，是伤膝盖嘛？我现在还保持一周打一次羽毛球的节奏
羽毛球和乒球打多了都不行，我可太知道了，因为我就是受害者。
我的感觉，每打一小时半小球，比负重75公斤（我的体重）深蹲50个对膝盖的负面影响要厉害，因为每打一小时半小球后第二天，明显感到膝盖内部有粗糙异物感，但负重深蹲完全没有，只是肌肉酸痛。
我分析原因，是这两小球急停救球动作太多了，一个极停，FT=MV，T可太小了，V可太大了！而且还和深蹲不一样，深蹲是你用肌肉控制着撑着下去，你膝盖负重最大就是你膝上体重加杠铃重，而小球急停是直接用膝盖硬刹车！也就是说小球急停时的膝盖最高负荷峰值是F值，这比你的体重加杠铃高太多了！